Lato?
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Czas najwyższy doprowadzić swoją figurę do ideału by w bikini wyglądać jak BOGINI :D Ćwiczycie? Ja zaczęłam tydzień temu. Zdecydowanie polecam 6 weidera efekty widać już po 7 dniach. No ale oprócz wzmacniania i kształtowania mięśni ważne jest oczywiście spalanie tłuszczyku, a tu natomiast zdecydowanie polecam ćwiczenia z Mel B. To moje ulubione ćwiczenia, oczywiście na youtube znajdziecie serie na każdą partie ciała :)
Przy ćwiczeniu należy pamiętać o wielu aspektach. Takich jak np.:
-nie jemu conajmniej 2 h przed,
-na poczÄ…tku ZAWSZE rozgrzewka,
-po ćwiczeniach warto zastosować rozciąganie by roznić mięśnie,
-zaczynamy od krótkich serii, zwiększając stoponiowo je z każdym kolejnym dniem,
-nie ćwiczymy codziennie tej samej partii mięśni,
-dostosowanie odpowiedniej diety (dieta nie znaczy zagłodzenia się xD )
No i wiele innych zasad jest jeszcze natomiast te sÄ… takie podstawowe.
Po za spalaniem i tworzeniem mięśni warto tez zadbać o naszą formę i tu zdecydowanie polecam treningi kardio oraz najzwyklejsze w świecie bieganie.
A wy jakie polecacie treningi? Może macie jakieś sprawdzone sposoby na idealne ciało?
Ja chętnie podejmę nowe wyzwania a więc czekam na wasze propozycje :D
Pozdrawiam, Anxo.
